De gemiddelde tijd na een breuk: mythe of realiteit?
Veel mensen vragen zich af: 'Hoe lang duurt het voordat ik me beter voel?' Er is geen vaste regel, maar onderzoek wijst uit dat het gemiddelde herstelproces tussen de 3 en 11 maanden duurt. Belangrijker dan de tijd is hoe je die tijd invult. In dit artikel bespreken we zeven factoren die bepalen hoe snel je herstelt – en hoe je ze kunt beïnvloeden.
Factor 1: De lengte en intensiteit van de relatie
Hoe langer en intenser de relatie was, hoe complexer het rouwproces. Een relatie van vijf jaar vraagt meer verwerking dan een korte affaire. Onze online cursus biedt gefaseerde modules die aansluiten bij de duur van je relatie.
Factor 2: Of jij de breuk hebt aangevraagd
Als jij de scheiding hebt ingezet, ervaar je minder verdriet maar mogelijk meer schuldgevoel. Wie de ander verlaat, ondervindt ook pijn – maar van een andere aard. Aurvaa helpt je beide emoties te begrijpen en te verwerken.
Factor 3: Je persoonlijkheidskenmerken
Emotionele veerkracht, zelfbewustzijn en copingstrategieën spelen een grote rol. Mensen met een hoge emotionele intelligentie herstellen vaak sneller. Onze cursus versterkt deze vaardigheden via dagelijks journaling en mindfulness-oefeningen.
Factor 4: Je ondersteuningsnetwerk
Heb je vrienden of familie die je steunen? Of zit je in een online gemeenschap? Isolatie vertraagt herstel. Aurvaa biedt een veilige digitale ruimte waar je anoniem kunt delen en luisteren.
Factor 5: Of er sprake was van misbruik of bedrog
Bij verraad of emotioneel misbruik is het herstel complexer. Dan gaat het niet alleen om verdriet, maar ook om vertrouwen herwinnen. Onze cursus bevat speciale modules over grenzen stellen en zelfrespect herstellen.
Factor 6: Je levensfase en doelen
Ben je 25 en op zoek naar liefde? Of 45 en gescheiden met kinderen? Je levensfase beïnvloedt hoe je de breuk ervaart. Aurvaa past de begeleiding aan op jouw situatie.
Factor 7: Professionele begeleiding
Mensen die coaching of therapie volgen, herstellen vaak sneller en duurzamer. Onze online cursus combineert psychologische inzichten met praktische tools – toegankelijk vanuit huis.